HOME > 「心」坐禅~クールダウングループセッション~

「心」座禅グループセッション

「心」坐禅~クールダウングループセッション~とは

約800年の歴史を持つ由緒あるお寺「大日寺」にて、日頃の喧噪から離れ坐禅を行い、心をクールダウンさせていきます。

弊社にとっての「育成」とは、「心」「技」「体」の3つを資本としております。
この「心」という点に着目し生まれたのが、この座禅を用いた独自のグループセッションです。

ストレス社会の現代では、毎日の中で様々なことを思ったり悩んだりと、心(脳)は常に何かを考えています。
このグループセッションには二つの目的があります。まず一つ目は、坐禅を行う事により心の冷静さを取り戻すこと。もう一つは、歌の上達にも影響する心のモチベーションを向上させることです。
zazen_01.jpg
まず、坐禅で姿勢を正し数秒かけてゆっくりと腹式呼吸(数息観)を行い、
身息心(しんそくしん)を整えていきます。

これにより、脳内からセロトニンが分泌され、 脳の覚醒・ストレス解消・マイナス感情が緩和され、 心身ともにリラックスできると共に、
ストレスが解消され穏やかな気持ちになっていきます。
zazen_02.jpgまた、その後のお茶会では住職や参加者と談話しながら季節の和菓子を頂き、
ほっこりとした時間が過ごせます。

また、ここでも脳は癒されるため、オキシトシンという物質が分泌されストレスへの耐性の向上やセロトニンの活性化に作用するなど、坐禅との相乗効果が得られます。

 

*こんな方にオススメ

  • 音楽やお仕事をされている方 →冷静な気持ち(心)を得られる事で、クリエイティブな発想や歌の表現に良い影響を与えます。
  • 日々の生活にゆとりが持てない方 → 喧騒から離れ、心がリラックスできます。
  • 冷静に悩みと向き合えない方 → 抱えている悩みを整理して問題の解消に向かいます。
  • 努力しても中々上手くいかない方 → 自身の行動を客観的に見直すことで、自己に気付きを与えます。


スタッフ体験レポート
実際に弊社スタッフ一同も、生徒様より一足早く本セッションを体験いたしました。

静寂の中坐禅をしていると、様々な思いが浮かんできます。
日頃聞こえていない小さな虫の声や、わずかな風の音などが聞こえ、感覚が研ぎ澄まされていきました。
身息心を整えていくと徐々にリラックスし、起きているが眠りに入る手前のような感覚にを味わう事が出来ました。
俗にいう「無」の状態に近いものかと思います。この感覚は、日常の中では味わえないものです。
時間の流れや空間そのものも別次元のように感じられ、とても心地良く感じました。


人間は考えている時には上半身に意識が向いてしまい、呼吸が乱れます。
これは歌の中で支障をきたすのはもちろんのこと、仕事や私生活でも同じことがいえると思います。
しかし、本セッションを行い心を整えていくことで、巡らせている思いが徐々にクールダウンしていき、
下半身に軸が移っていくのをスタッフ一同実感いたしました。
そして、この軸は歌を歌う上でも、また仕事をする上でもとても重要なものであり、
ストレスケア(クールダウン)にも非常に効果的だとしました。

今回、本セッションを体験し自分自身の心と向き合うことができ、
日々の喧噪のなかでは得られない心身のリラックスを感じました。
これは、実際のお寺に行き本堂のおごそかな空間、また、
住職の指導があってこそ感じられるものだと思います。
座禅の後にはお茶会が催され、住職がいれてくださるお茶と季節の和菓子も本当に絶品で、
より一層穏やかな気持ちになりました。

「坐禅」と聞くと堅苦しく感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
全くそんなことはなく、受けられた方は必ず「受けてよかった」と感じて頂けると思います。
信仰など問わず、どなたにも是非一度受けて頂きたいです。
日々の喧騒を忘れさせてくれる良い時間(セッション)となること間違い無しです!
 



ボイスドクターの指導に基づく的確なボイストレーニングとの併用で、 更なるパフォーマンスの向上と、クオリティオブライフの向上が期待される 「心」坐禅 〜クールダウングループセッション』。

他社にはないオンリード独自のスタイルを、是非ご体感下さい。

開催頻度:月に1~2回
受講料:1,000円(税込) *和菓子・お茶付き
移動手段:各校舎より現地までの送迎あり
実施者: 大日寺 住職 平野道善 zazen_03.jpg

このページのトップへ